Dæmigert hitastig fyrir svefnpoka samanstendur af þremur gagnapunktum:
Lágt hitastig: Þetta gefur til kynna háan hita sem hægt er að nota svefnpokann við. Það þýðir aðeins að þú munt ekki frjósa til dauða við þetta lága hitastig; hvort þú getir sofið þægilega er annað mál. Hitastig undir þessu er hættulegt fyrir notandann.
Þægilegt lágt hitastig: Þetta gefur til kynna kjörhitastig þar sem hægt er að nota svefnpokann á þægilegan hátt. Við þetta hitastig getur einstaklingur sofnað mjög þægilega án þess að geta ekki sofið vegna kulda.
Hár hiti: Þetta vísar til efri mörk hitastigsins. Yfir þessu hitastigi mun notandanum finnast það óþolandi heitt.
Það eru tvær leiðir til að gefa til kynna þægilegan lágan hita á svefnpoka. Eitt er að gefa til kynna algert hitastig, eins og -10 gráður á Celsíus, sem gefur til kynna að þægilegur lághiti svefnpokans sé -10 gráður á Celsíus. Hitt er til að gefa til kynna hitastig sem fer úr rauðu yfir í grænt eða blátt. Til dæmis byrjar rautt við 5 gráður á Celsíus, breytist í ljósgrænt við 0 gráður á Celsíus og breytist í dökkgrænt við -5 gráður á Celsíus. Þetta þýðir að 5 gráður á Celsíus er hlýtt, 0 gráður á Celsíus er þægilegt og -5 gráður á Celsíus finnst mjög kalt. Þægilegt lágt hitastig þessa svefnpoka er 0 gráður á Celsíus. Það er mikilvægt að hafa í huga að "þægilegt lágt hitastig" er afstætt hugtak. Það eru engin iðnaðarsamtök eða staðlar fyrir svefnpoka, hvorki innanlands né erlendis. Sum stór vörumerki og rannsóknarstofnanir skilgreina þægilegt lágt hitastig vöru sinna byggt á rannsóknarstofuprófum og reynslu á vettvangi. Þetta hitastig er aðeins til viðmiðunar og er breytilegt frá einstaklingi til manns og frá umhverfi til umhverfis. Almennt séð geta svefnpokar sem eru upprunalega frá Evrópu og Ameríku ekki hentað Asíubúum á ráðlögðum hitakvarða þar sem Evrópubúar eru almennt þolnari fyrir kulda en Asíubúar. Þess vegna ættum við að fylgjast sérstaklega með þegar við veljum svefnpoka.
Lægsta þægilega hitastigið er almennt skilgreint sem lægsta hitastig sem einstaklingur getur upplifað í 8 klukkustunda samfelldum heitum svefni; öfgahiti vísar til lægsta hitastigs sem svefnpoki getur verndað líkamann fyrir ofkælingu, almennt vísað til hitastigs sem einstaklingur getur upplifað í 6 klukkustunda samfelldum köldum svefni, á því stigi sem veldur ekki hættulegum skaða.
